Persiapan Sebelum SNMPTN berdasarkan Pengalaman

Assalamualaikum wr wb

Nah, sesuai janji di post sebelumnya, kali ini gue bakalan ngasih tips dan trik gimana bisa lolos SNMPTN. Dan sebenernya artikel ini RECOMMENDED banget buat adik adik smp kelas 3 yang baru netes dari kurungan masa SMPnya -oke jangan samain smp gue sama readers- Karena, gaada yang namanya persiapan jauh jauh hari itu ngerugiin

Sebelum SNMPTN. Gue udah dikasih wejangan sama Mas Abi-tentor gue waktu di SSC- betapa enaknya lolos SNMPTN, dan cara caranya. Ini nih tipsnya
1. Jangan ambil start nilai ketinggian, karena kalo udah tinggi bakalan susah buat naikin terus
2. Engga usah ngebet masuk IPA
3. Gue lupa

Naah dari banyaknya wejangan itu yang gue inget betul adalah, jangan start nilai terlalu tinggi. Dan apa hasilnya? NOL BESAR!

Gue, yang dari kecil pengen jadi dokter, sampe dari sd gapernah absen beli suntik, di tengah jalan stop gamau sekolah FK! Yaps, banyak alasan
1. Tentor gue cerita kalo di FK ada yang namanya iuran buat beli mayat. Haah? Mayat? Jenazah yang oke oke aja mulus gue gaberani liat, apalagi yang beginian. Jangankan mayat, ngeliat kain kafan aja gue bergidik ngeri
2. Masuk FK mahal cuks-sorry kebawa logat surabaya-
3. Sekolahnya lamaaa

First, mitos buat jangan start nilai tinggi tinggi gue rasain sebagai suatu hal yang gamasuk akal. Yaps, boleh sih kita gausah tinggi tinggi, bener juga kalo naik lebih bagus. Tapi, yaps gitu deh. Di akhir postingan bakalan gue share nilai nilai raport gue, yah mungkin bisa jadi acuan dan pemahaman nilai yang lolos snmptn unair.

Back to nilai tinggi.Tips dari gue, semester 1 jangan leha leha. Kalian harus berusaha sekuat tenaga gaes, karena gaada jaminan kalau kalian start semester 1 dengan nilai menengah pada semester selanjutnya kalian bakalan naik. itu bohong ngets, so, tetep semangat buat ngejar nilai. Tapi jangan ngandelin segala cara loh ya:*

Second. Tips yang engga kalah penting buat kalian. Berdasar pengalaman gue, di SMA jangan sekalipun maksain buat ngikutin cita cita smp sd bahkan tk lu, karena di SMA lu bakalan nemuin dunia yang lebih luas dan banyak pengalaman pengalaman dari kakak kelas. So, keep your eyes and ears open, never feel bad to ask. INI WAJIB!

Third, jangan acuh tak acuh sama semua kejadian yang terjadi saat elo kelas X, XI atau XII. Terlalu deket buat elo kalau baru nentuin jurusan di kelas XII. Jadi, ada cerita buat kalian. Gue punya masalah sama Fisika-sama gurunya sih- Ada banyak kejadian kejadian yang seakan akan sama Allah ditunjukkan buat elo, kalo elo ga seharusnya masuk kesini. Dan karena banyak kejadian yang mengindikasikan gue ga cocok masuk IPA, gue pindah haluan ke IPS

Fourth. Jangan nganggep masa bodoh kepada nilai lo yang bagus. Gue dulu nganggep nilai Ekonomi gue yang lebih dari mapel lainya adalah hal yang biasa. Kadang Allah nunjukin sesuatu yang terbaik buat elo, dan tinggal elo gimana nyikapinnya.

Fifth. Restu orang tua. Penting banget. Formulanya lolos SNMPTN itu gini

LOLOS SNMPTN= USAHA+TAKDIR+RESTU ORANG TUA

Tanpa salah satu dari itu engga akan lolos snmptn, apalagi yang terakhir, RESTU ORANG TUA! Banyak temen gue yang nilainya bagus, engga lolos SNMPTN. Ternyata, orang tuanya engga ngerestuin gaes

Ada juga yang pinter, usaha joss, restu udah. Gagal. yaps! karena takdirnya engga disitu. Karena Allah punya rencana yang lebih bagus buat dia

Ada jugaa, ortunya ngerestuin, tapi gamau usaha doa sama naikin nilai. ya sama ajaa--"

Dan jangan pendiem di sekolah! Pendiem bukan berarti kuper atau apa ya, gue juga pendiem kok di SMA-amasa- Ynag terpenting kalian harus up date ke info info lomba terkini. DAN PEKALAH SAMA BAKAT MINAT KALIAN! Jangan peka ke gebetan aja. Kalo emang bakatmu di Sejarah, ikutlah lomba lomba Sejarah. Boleh juga buat yang tinggi ikut Paskibra, Yang suka organisasi ikutlah MPK OSIS atau semacamnya. Sertifikat mendukung bro, apalagi kalo lu niat masuk UNAIR seumpama, terus punya sertifikat unair. Sip deh!

Yaps, segitu yang bisa gue share.Gue masih memperbaiki gaya penulisan gue. Kalau ada yang ditanyain bisa langsung ngontak gue di WA: +6282139986704 atau di Line: guardians2504 Atau di bbm: 74AD9EF9. Gue bakalan seneng kalo dapet kenalan adik kelas, apalagi yang mau masuk UNAIR. Siapa tau gue bisa bantu bantu:))

buat pertimbangan gue bakalan ngasih daftar nilai gue. BUat yang butuh bisa langsung ngehubungin gue yaa

Salam cinta dan sukses, dari admin gaje banyak polah.

Read More

TENTANG SNMPTN

Assalamuallaikum wr wb

Nah, setelah beberapa hari enngga gue sambangin, eh tau tau nih blog udah mau view ke 2300 aja :") seneng banget, meskipun terkesan norak banget wahahaha


Oke, sebagai balasan terima kasih kepada readers (walaupun gue gtau disini ada readers apa engga) gue bakalan ngepost dalam waktu dekat ini tentang

1. PENGALAMAN SAMA TIPS SEBELUM SNMPTN
2. LOLOS SNMPTN
3. PENGALAMAN PASCA SNMPTN

Nah, tabi berhubung belum ada feel buat bikin artikel, so mungkin dalam hari hari ini gue bakalan mosting wkwk

sama pengalaman gue ketemu cowok idaman di depan PUSBA UNAIR wahahaha

Oke, makasih atas penanyangan yang ke 2000 an ini, Besar harapan gue artikel dan sedikit ilmu yang gue share ini bakalan bermanfaat bagi kalian semuuaaa

Oke, last word but not the last sentences -apasih- Makasih sekali lagiii

Sincerely

Admin sekaligus author ngerangkep penyumbang dana tunggal di blog ini

Read More

Yang Bikin Sedikit Nyesek Anak IPS Pas Kelas XII dan Sedikit Nasihat buat Anak IPA

Assalamualaikum wr. wb.

Duh judulnya kok ngenes ya, iyasih -___-

Yosh, sekarang gue tanya, adakah anak Kelas XII YANG FULL NYANTAI engga mikirin kemana dia mau menuju abis SMA? Pasti engga ada. Yaps, Senakal nakalnya se apa apanya se begal begal nya pasti pernah sesekali kepikiran ini, iya kan?

Nah di postingan gue kali ini gue mau sedikit curhat tentang gimana nyeseknya jadi anak IPS

Ceritanya, gue kan udah manteb teb teb di UNAIR, ambil Ekonomi Pembangunan sama Universitas Brawijaya Ekonomi Pembangunan juga (gue terlalu tortured sama ini mapel). Suatu ketika gue mikir, apa gue musti njagain dua universitas itu aja? Dan saat itu gue salut ama temen gue yang pengen jadi DOKTER dan nyobaa ke banyak universitas. Yaps! kamu kereen!

Nah, mulai deh gue nyari info info tentang universitas swasta yang udah buka pendaftaran. Nah buat ini bakalan gue review sendiri nanti yaa


Back to topic, hari sabtu kemaren si uliya nanya gue mau daftar STIS apa kagak. Nah setelah dapet lampu hijau dari daddy mammy (udah macem noni Belanda gue) buat daftar STIS mulailah gue googling iinfonya dan ternyataaaa

TETOOT! STIS KHUSUS UNTUK ANAK IPA!

Yah, udah turun tuh semangat gue buat kedinasan. Terus gue searching lagi untuk Sekolah Kedinasan yang lain. Nah ketemu! Gue cocok banget sama ini yaitu, AKADEMI METEOROLOGI KLIMATOLOGI dan GEOFISIKA dibawah Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika! Naaah ini, berhubung lagi seneng senengnya ngomongin hujan (maklumin aja, gue aja gatau gue ini jomblo apa LDR) dan lagi seneng sama Geografi, gue nyoba tuh buka buka informasiya, apalagi ada Geo geo nya gitu kali aja gue boleh daftar.

ALAAAAK! KHUSUS IPA MEN!

Sedih banget mblo, gue gabisa ikutan itu mblooo T.T

Ketika cerita sama emak malah diginiin

Dari dulu udah dibilang kan? Suruh ambil IPA kamunya gamau, Yaudah jalanin aja.

Kalau ada yang nanya,"sedih ya kaak?" Iya jelaas-__-

Nah, banyak pikiran pikiran yang mucul di otak gue. Nah gue mencoba jujur disini, tenatang yang gue rasain nih, dan mungkin akan ada sedikit wejangan buat temen temen IPA yang lagi sama sama berjuang!

Oh jadi ini sebabnya aparatur negara banyak yang IPA
Nah itu! Gue mikir lumayan keras. Sering sekali gue nemuin aparatur negara yang dari IPA. Jadi ini toh alasannya? Hahaha
Terus anak IPSnya kemana mbak? ya gatau. jadi Diplomat kali B-) /gue kan dubes wannabe/

Kenapa anak IPS gabisa daftar di AMKG, STIS, STSN dsb?
Ini nih ini, yang bikin gue lumayan sedih. Anak IPS juga engga bego bego amat kok kalau urusan hujan, lhawong anak IPS juga banyak yang JOMVLO -___-
Buat AMKG, kenapa anak IPS gaboleh ikut paak buuk? Apa salah anak IPS? Kalau emang nyari anak bangsa yang jago hujan atau segalanya ya cukup ngadain TES bersama, IPA IPS BAHASA AGAMA SMK gituu, kan adil. Banyak anak IPS jago GeoFisika loh pak buk, toh sama aja kan, nanti juga bakalan dapat yang bener bener pinter! Kalo udah dikhususi gini kasian anak yang jurusan lainnyaa looh, kita semua juga mau mengabdi untuk negara kok :') (ada yang mau jadi sandaran gue?)

Untuk STIS, gue juga engga jauh beda dari yang diatas, cuman kalo STIS ini gue cukup maklum karena ini Statistika, yang notabene anak IPS juga MTKnya ga sesusah IPA.

Untuk STSN. Nah, apakah semua agen intelijen harus anak IPA? Atau gini deh, apa yang bisa mecahin sandi cuma anak IPA? Apa anak Keagamaan, Bahasa, atau SMK engga bisa mecahin sandi? APA CUMA ANAK IPA YANG PEKA SAMA KODE HAAA? GUE NGODE ANAK IPA DARI KELAS X DIA GASADAR SADAR TUH! /sabar sabar sabar/

yah segitu aja sih. Udah males -___-

Kenapa muncul kesan diskriminasi anak IPS di negara kita?
Ternyata gegara ini agan sista reader setia!  Pemerintah sendiri memperlakukan seperti ini. Sekolahnya banyak yang khusus untuk IPA sih/ Ya begitulah, anak IPS kebal sama ginian /kayaknya/

Jalur kuliah, jurusan atau apalah milik anak IPA kurang? Belgedes
Ini nih yang paling serng dibuat alasan anak IPA buat ambil jurusan IPS! Nah jadi gini, gue daridulu engga peduli mau anak IPA ambil jurusan IPS atau engga, yang penting gue selamat. Nah, Sekolah negara semua memperbolehkan ANAK IPA buat daftar. Masih kurang? Jurusan kuliahnya IPA juga banyak loh temen temen kawanku sebangsa tanah dan sebangsa air. Jadi kalo ada yang bilang JURUSAN ABIS SMANYA ANAK IPA KURANG? RENE! DIKIRO GA NGOSEK WC PIYE? RUMANGSANE OPO GAK PENAAK? /loh kok jadi niruin mbak mbak TKW/ -___-

WEJANGAN untuk ANAK IPA
Penutup dari gue admin sekaligus writer author atau apalah yang kece yang sedang nyari jalan hidup sama pendamping hidup/eaaa/ adalah, untuk kawan kawan IPA, kalian udah dimudahi loh sama negara, dikasih SEKOLAH yang khusus anak IPA dan itu banyaak~ So, bukan gue minta belas kasihan, bukan. Gue juga kadang gasuka ngeliat temen gue lantang benci anak IPA yang ambil kuliahan IPS, karena itu HAM berooh, tapi ya hargailah kami, yang udah berjuang meyakinkan ortu, tahan gunjingan, hanya karena kami menghargai IPS itu sendiri. Kalian udah ambil jalan hidup IPA, ya jalani jalan hidup kalian ya :)

Mendingan daripada ambil lintas jurusan, yang bikin tambah capeks, bikin susah, bikin engga disuka anak IPS, daftar aja di kedinasan berooh agan sista IPA. enak loh, dapet uang saku.

So, itu aja dari author kece dan kekinian. Inshaallah gue bakal balik lagi, bawa cerita cerita baru lagi, materi materi baru dsb hahahaha

Udah ya, gue pamit. Mau belajar. H-14 UN!

Wassalamualaikum wr wb

Tags:

• Pilih IPA atau IPS
• IPA kuliah IPS
• IPS kuliah IPA
• IPA sekolah kedinasan

Read More

PROPOSAL PENELITIAN SOSIAL: PENGARUH BIMBINGAN PAGI TERHADAP KONSENTRASI BELAJAR SISWA SMAN 1 GENTENG

BAB 1

Pendahuluan

A.   Latar Belakang

Dalam suatu lembaga pendidikan tidak pernah bisa lepas dari kegiatan bimbel (bimbingan belajar). Apalagi kegiatan ini dilakukan pihak sekolahuntukkebaikan siswa siswi agar siap saat mengahadapi ujian nasional. Tapi dari pihak siswa sendiri mungkin  sudah jenuh, karena mendapat materi secara terus menerus.Kegiatan bimbel yang dibawakan pada jam sekolah. Mungkin bagi menyita banyak tenaga dan pikiran mereka. Yang membuat mereka semakin malas untuk belajar, karena mungkin mereka merasa terpaksa untuk mengikuti kegiatan bimbell atau mereka sudah lelah karena dari pagi hingga sore mereka menyerapnberbagai materi yang berbeda. Hal ini mengundang ra penasaran kami untuk meneliti lebih lanjut respon siswa siswi tentang kegiatan bimbel ini.

B.   Identitas Masalah

Tanggapan dan pendapat siswa kelas XII terhadap kegiatan bimbingan belajar yang dilaksanakan di pagi hari

C.   Pembatasan Masalah

Masalah yang diteliti terbatas pada ruang lingkup siswa kelas XII

D.   Rumusan Masalah

1.      Apakah ada pengaruh perubahan jadwal bimbel pada konsentrasi belajar anda?

2.      Apakah dampak perubahan yang anda rasakan?

3.      Apa menurut anda yang perlu dibenahi dari bimbel anda?

4.      Apakah menurut anda diadakannya bimbingan disekolah berdampak pada anda?

5.      Seberapa persenkah keefektifan bimbel pagi hari?

E.    Tujuan Penelitian

1.      Memenuhi tugas Sosiologi                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

2.      Mengetahui adakah pengaruh perubahan jadwal bimbel pada konsentrasi belajar

3.      Mengetahui dampak apa yang dirasakan setelah mengikuti bimbingan belajar pagi

4.      Mengetahui apa yang perlu dibenahi dari bimbel pagi

5.      Mengetahui adakah dampak diadakannya bimbingan sekolah

6.      Mengetahui persentase keefektifan bimbel pagi hari

F.    Manfaat Penelitian

1.      Sebagai bahan pertimbangan penentuan jadwal bimbingan

2.      Bermanfaat dalam member informasi mengenai konsentrasi belajar siswa

3.      Mengetahui perbedaan pendapat mengenai kelebihan dan kelemahan bimbingan pagi

4.      Sebagai bahan pertimbangan untuk meneruskan bimbingan belajar pagi atau kembali ke jadwal siang.

BAB 2

Landasan Teori

A.     Tinjauan Pustaka

1.      Pengertian Bimbingan

Menurut Shertzer dan Stone (1981): bimbingan adalah pertolongan yang diberikan kepada individu yang biasanya sedang mengalami perkembangan dan pertumbuhan mental, sosial, intelektual, fisik, emosi, kejiwaan, dan kerohanian

2.      Pengertian Konsentrasi

Konsentrasi menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia pemusatan perhatian atau pikiran pada suatu hal, sedangkan menurut Scholz (2006) Konsentrasi merupakan suatu kemampuan yang tercermin di berbagai kegiatan dalam kehidupan sehari-hari, misalnya dalam pekerjaan, di sekolah, dalam berkendara, atau dalam membaca buku.

3.      Pengertian Belajar

Semua aktivitas mental atau  psikis yang berlangsung dalam interaksi aktif dalam lingkungan, yang menghasilkan perubahan-perubahan dalam pengelolaan pemahaman.

4.      Pengertian Siswa

Siswa atau peserta didik adalah mereka yang secara khusus diserahkan oleh kedua orang tuanya untuk mengikuti pembelajaran yang diselenggarakan di sekolah, dengan tujuan untuk menjadi manusia yang berilmu pengetahuan, berketerampilan, berpengalaman, berkepribadian, berakhlak mulia, dan mandiri.

B.   Hipotesis Penelitian

Responden lebih setuju bimbingan diadakan pagi hari karena masih dalam keadaan segar dan situasi masih kondusif.

BAB 3

METODOLOGI

A.   Lokasi Penelitian

Ruang kelas XII SMAN 1 Genteng

B.   Prosedur dan Jadwal Penelitian

Prosedur:             

1.      Memasuki ruang kelas XII

2.      Membagikan angket

3.      Kelas XII mengisi angket

4.      Angket diserahkan kembali

Jadwal penelitian : Kami melakasanakan pembagian angket pada 17 Februari 2015

C.   Subyek Penelitian

Siswa Kelas XII SMAN 1 Genteng

D.   Metode Pengumpulan Data

Teknik Pengumpulan Data dibagi menjadi 5, yaitu:

1.      Kuesioner

Kuesioner adalah daftar pertanyaan yang diberikan kepada responden baik secara langsung maupun tidak langsung. Apabila kuesioner tertutup cukup membubuhkan check list pada kolom. Sementara itu, apabila angket terbuka, cara menjawabnya dengan mengisi jawaban pada kolom yang. tersedia.

2.      Wawancara

Wawancara merupakan pertemuan antara dua orang untuk bertukar informasi dan ide melalui tanya jawab sehingga dapat dikontruksikan makna dalam suatu topik tertentu.

3.      Observasi

Observasi atau pengamatan merupakan kegiatan memperhatikan objek penelitian dengan seksama.

4.      Dokumentasi

Cara lain untuk memperoleh data dari responden dan informan adalah dengan cara dokumentasi. Dengan dokumentasi, peneliti mendapatkan berbagai informasi dari berbagai macam sumber seperti tempat tinggal, alamat dan latar belakang penelitian.

5.       Tes

Tes sebagai instrumen pengumpul data merupakan serangkaian pertanyaan yang digunakan untuk mengukur keterampilan pengetahuan, intelegensi, kemampuan, atau bakat.

Dalam penelitian ini kami menggunakan teknik pengumpulan data dengan “kuesioner tertutup” yaitu kami menyediakan daftar pertanyaan yang alternatif jawabannya telah disediakan oleh kami. Jadi responden cukup memberi check list pada alternatif jawaban yang telah disediakan.

Teknik Analisis Data

Teknik analisis data adalah proses kelanjutan dari proses pengumpulan data. Teknik analisis data menunjukkan teknik yang dipilih untuk mengolah data yang berhasil dikumpulkan. Teknik ini dapat diuraikan berdasarkan dua penelitian, yaitu penelitian kuantitatif dan kualitatif.

Pada penelitian ini kami menggunakan proses pengolahan data dalam penelitian kuantitatif secara manual. Artinya, data yang telah terkumpul dihitung menggunakan rumus statistik. Dengan tahap – tahap seperti berikut ini.

1.      Tahap Pemeriksaan Data (Editing)

Proses ini bertujuan untuk mengetahui kelayakan data guna melanjutkan analisis data penelitian pada tahap berikutnya. Editing digunakan untuk memperbaiki jawaban responden yang terdapat pada kuesioner seperti kelengkapan jawaban, kejelasan tulisan, kejelasan makna jawaban, konsistensi antarjawaban, relevansi jawaban, dan keseragaman data.

2.    Tahap Pembuatan Kode (Coding)

Setelah tahap pemeriksaan data dianggap memadai, selanjutnya adalah pembuatan kode berdasarkan item pertanyaan pada kuesioner. Coding bertujuan untuk menyerdehanakan data dengan cara memberikan simbol angka atau huruf pada setiap jawaban.

3.    Tahap Pemasukan Data (Tabulating)

Tabulating merupakan proses memasukkan data yang sudah dikelompokkan ke dalam grafik - grafik yang mudah dipahami. Melalui tabulating, data lapangan terlihat lebih ringkas dan dapat dibaca dengan mudah.

Pendekatan Penelitian

Pada penelitian ini kami menggunakan teknik kuantitatif yaitu penelitian yang berkembang dalam ranah positivisme yang bertujuan untuk mencari kebenaran ilmiah melalui pengajuan hipotesis secara deduktif dan mengujinya secara empiris. Data yang diperoleh akan diolah menggunakan statistik karena data yang didapat berupa angka.

Ciri – ciri penelitian kuantitatif antara lain terdapat hubungan kausalitas (sebab-akibat), terdapat generalisasi hasil penelitian, dapat menerapkan sistem replikasi (penelitian ulang), dan kebanyakan menggunakan teknik random sampling yang representatif (mewakili populasi).

DAFTAR PUSTAKA

http://nandangzulfikar9d.blogspot.com/p/pengertian-siswa.html

https://mfahreza742.wordpress.com/2014/05/14/pengertian-konsentrasi-menurut-beberapa-ahli/

Read More

PENGERTIAN dan TEKNIK LARI 100M

ADMINNOTES: Tolong baca rules first. Klikdisini

Lari 100 Meter (Sprint)

1.    Pengertian

Lomba atletik lari jarak pendek 100 meter diselenggarakan di salah satu sisi lintasan atletik outdoor. Nomor ini dianggap nomor paling bergengsi dalam cabang olahraga atletik. Pemegang rekor dunia 100 meter sering disebut “manusia tercepat”.

2.    Nomor estafet 4 × 100 meter juga cukup prestisius. Kecepatan rata-rata dalam nomor ini lebih cepat daripada nomor 100 meter karena pelari boleh mulai bergerak sebelum menerima tongkat estafet. Rekor dunia 4 × 100 meter putra dipegang tim Jamaika yang mencatat waktu 37,10 detik. Rekor tersebut diciptakan pada Olimpiade Beijing 1988. Adapun rekor nomor estafet 4 × 100 meter putri dipegang tim Jerman Timur yang mencatat waktu 41,37 detik pada 1985.

Hal – hal yang perlu diperhatikan untuk perlombaan sprint 100m :

1.    Lapangan

2.    Alat-alat :    ·    Pistol start

·         Start block (blok awal) yang dapat disetel (tanpa per).

·         Tiang finish 2 buah, tinggi 1,37m, lebar 8cm, tebal 2cm.

·         Pita finish dipasang setinggi 1,22m.

·         Kursi finish dengan 8 tangga untuk timers (pencatat waktu).

·         Stopwatch 24 buah untuk pelari.

·         Camera finish (alat foto finish).

1.    Teknik.

aba-aba start :  1 = Bersedia

2 = Siap

3 = Ya

a. Starting Position (posisi permulaan).

Sekarang hanya menggunakan medium start (permulaan yang sedang), yaitu pada aba-aba “bersedia” maka :

×      Jari kaki depan terletak 45cm dibelakang garis start.

×      Jari kaki belakang mundur lagi 20cm.

×      Kedua lengan tegak lurus dibelakang garis start, pandangan 5m didepan garis start. Pada aba-aba siap lutut belakang naik, pantat lebih tinggi dari kepala, dan kepala maju jauh.

b. Starting Action

Pada aba “Ya” gerakan meluncur maju harus meledak seperti pelurubukan seperti mobil baru berangkat. Gerakan kaki secepat mungkin, tiap kali harus menekan tanah sampai lutut lurus, kaki depan naik sampai maksimal. Badan condong sekali kedepan, gerakan tangan secepat mungkin, sudut di siku tangan selalu sudut lancip, meskipun pada saat tangan dibelakang.

c. Sprinting Action.

Gerakan kaki secepat mungkin, tiap kali harus menekan tanah sampai lutut lurus, kaki depan naik sampai maksimal. Badan condong sekali kedepan, gerakan tangan secepat mungkin, sudut di siku tangan selalu sudut lancip, meskipun pada saat tangan dibelakang, hanya disini badannya condong sedikit ke depan ±25º.

d. Finish Action

Ada tiga cara melewati finish, yaitu :

• Lari lurus terus tanpa perubahan.

• Ambyuk, dada maju, tangan kebelakang.

• Dada diputar hingga salah satu bahu maju kedepan.

1.    Disqualified

• Start mendahului aba-aba sampai dua kali.

• Mengganggu pelari lain selama lari.

• Masuk lintasan lain hingga mendapat keuntungan.

• Tidak sampai masuk finish.

Mengenal Teknik Sprint

Semua orang yang dalam kondisi normal pasti akan mampu berlari. Dengan demikian, lari sekilas nampak bukan sesuatu yang sulit untuk dilakukan. Namun bagi mereka yang sudah menggeluti olahraga ini, tentu akan mengerti bahwa lari dengan baik tidak semudah seperti yang biasa kita lakukan.

Di dalam olahraga lari, khususnya lari jarak pendek, kita harus bisa mengetahui dengan baik teknik dalam berlari. Hal ini bertujuan agar tenaga yang dihasilkan pada otot tungkai bisa optimal. Selain itu, kita bisa menjaga keseimbangan dan juga meminimalisir hambatan angin yang akan datang pada saat kita berlari. Namun yang paling utama adalah, dengan mengetahui teknik berlari secara baik kita bisa mencegah cedera yang mungkin terjadi.

Didalam berlari ada tiga proses yang harus diperhatikan. Ketiga proses tersebut adalah pada saat bersiap atau start, teknik saat berlari dan yang terakhir adalah teknik pada saat kita memasuki garis finis. Ketiganya harus bisa dilakukan secara tepat agar bisa meraih hasil optimal ketika kita melakukan lari jarak pendek.

Secara lebih detail akan dijabarkan seperti berikut ini.

1. Teknik Start

Pada saat start yang perlu diperhatikan adalah posisi atlet di belakang garis start. Yang harus dilakukan adalah dengan menempatkan badanpada papan tumpuan. Di sini, atlet lari harus dalam posisi jongkok, dimana kedua lengan dalam posisi lurus yang vertikal. Sementara kedua tangan ditumpukan pada bagian tanah yang sejajar dengan garis start.

Seorang wasit akan memberikan aba-aba sebelum peserta berlari. Ketika wasit meneriakkan kata “Siap” pelari segera mengangkat bagian panggul sedikit ke bagian atas. Pada posisi ini, bagian panggul akan berada dalam posisi yang lebih tinggi daripada bahu serta kepala. Yang tidak boleh dilupakan adalah, pada saat ini konsentrasi harus terpasang penuh untuk mendengarkan aba-aba lanjutan dari wasit.

Dan ketika wasit sudah meneriakkan kata “Ya” atau dengan menggunakan alat bantu seperti “pistol”, maka pelari harus langsung menghentakkan bagian kaki yang berada di papan tolak. Pada saat ini, pelari harus mampu menghasilkan gerakan eksplosif guna mendorong pelari agar bisa mencapai garis finish secepat mungkin.

2. Teknik Berlari

Pada saat berlari, atlet harus memperhatikan koordinasi ayunan lengandengan gerakan bagian tungkai. Posisi lengan harus terayun dengan posisi ditekuk 90 derajat. Ayunan harus mencapai bagian depan atau sedikit di bawah bagian dagu.

Sementara untuk tungkai diayunkan, harus terayun dengan sempurna. Yaitu ayunan bagian terdepan diangkat hingga bagian paha.

3. Teknik Masuk Finish

Posisi saat masuk finis akan memiliki peran penting mengingat pada lari jarak pendek selisih antar pelari sangat tipis. Ketika masuk finish, seorang pelari sebaiknya memosisikan diri dengan badan yang sedikit tegak dan pada bagian dada dibusungkan. Hal ini sebagai cara agar bagian tubuh pelari bisa lebih cepat terekam kamera di garis finish yang juga digunakan sebagai alat bantu untuk menentukan pemenang lomba.

AdminNotes: Kalau baca versi yang di postingan bikin sakit mata atau apa -__- mending buka di versi GoogleDrivenya aja, sekalian bantu admin ^^

GOOGLEDRIVELINKS: klikdisini

Read More